Fox News Resumen del año 2023 con Bill Hemmer
2023 fue otro año turbulento, marcado por la disfunción política interna y dos grandes conflictos mundiales. Bill Hemmer, presentador de America's Newsroom, repasa los principales titulares de los últimos 12 meses.
Con la vista puesta en empezar 2024 con la mentalidad más sana posible, un psicoterapeuta comparte las tendencias en salud mental que espera que prevalezcan en el Año Nuevo.
Nicholette Leanza, psicoterapeuta de LifeStance Health en Ohiotiene experiencia trabajando con niños, adolescentes y adultos en diversos entornos de tratamiento.
También presenta el podcast "Convos from the Couch", en el que habla con líderes de opinión del sector.
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Basándose en su experiencia en el tratamiento y en conversaciones con expertos, a continuación se exponen las nueve tendencias que Leanza prevé para 2024, y las formas en que todos podemos lograr una mejor salud mental en el año venidero
1. Líneas difusas entre terapeutas y entrenadores de salud mental
Mientras sigue creciendo el número de "entrenadores de salud mental" sin licencia, Leanza insistió en la necesidad de que la gente busque terapeutas acreditados.
Una psicoterapeuta (no aparece en la foto) comparte las tendencias en salud mental que espera que prevalezcan en el nuevo año. (iStock)
Aunque los entrenadores sin licencia pueden ayudar a proporcionar habilidades de afrontamiento y herramientas de atención plena, advirtió que no deben considerarse un sustituto de los médicos con formación y licencia.
"Hay una diferencia entre terapia y desarrollo de habilidades, por lo que la gente tendrá que tener una comprensión clara del papel adecuado que ambos tipos de profesionales desempeñan cuando se trata de apoyo a la salud mental apoyo y orientación en salud mentaldijo a Fox News Digital.
2. Pico en grupos de salud mental específicos de la comunidad
"A medida que la gente navegue por un mundo cada vez más desconectado y empiece a hablar más abiertamente de sus problemas de salud mental, veremos cómo se unen cada vez más grupos comunitarios y de enfermedades específicas, tanto en las redes sociales como en el lugar de trabajo", predijo Leanza.
Este terapeuta de Ohio espera que en 2024 surjan más grupos de apoyo orientados a la comunidad. (iStock)
"Ya se trate de encontrar solidaridad y consuelo en condiciones similares desde la depresión el TOC o el TDAH, o las luchas a las que se enfrentan determinadas identidades culturales, la gente se unirá de forma natural para crear ecosistemas y recursos de asesoramiento y orientación especializados", afirmó.
3. La música como terapia de relajación
El año 2023 fue uno de los más fuertes en cuanto a la fidelidad de los fans a artistas concretos como Taylor Swift, Beyoncé y Harry Styles, señaló Leanza.
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"Tradicionalmente, el ruido relajante y ambiental se ha utilizado como fuente de relajación, pero a medida que aumenta la obsesión por los artistas, vemos que la gente aprovecha a sus músicos favoritos como forma de aliviar la ansiedad", afirma.
En Año Nuevo, el terapeuta espera que la gente siga recurriendo a la música como forma de terapia para elevarse y descender a través de distintas emociones, estados de ánimo y ciclos vitales.
4. Cultura de la pérdida rápida de peso
A medida que los medicamentos para perder peso se hagan más populares y accesibles, Leanza espera que la gente empiece a aceptar el impacto emocional de una pérdida de peso significativa.
En lugar de la tendencia anual del "Enero Seco", Leanza espera que nos alejemos de la mentalidad del "todo o nada" en lo que respecta al alcohol. (iStock)
"Vamos a ver una especie de 'puesta al día' entre los aspectos físicos y psicológicos de la pérdida de peso, y un cambio de mentalidad que se centrará en cómo te sientes por dentro, a pesar de cómo te ves por fuera", dijo a Fox News Digital.
"La gente va a necesitar reflexionar en su interior y centrarse en construir una percepción corporal fuerte, ahora más que nunca".
5. Moderación y vida sobria a largo plazo
En lugar de la tendencia anual del "Enero Seco", Leanza espera que se produzca un cambio de la mentalidad del "todo o nada" en lo que se refiere al alcohol.
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"En lugar de dejar el alcohol durante un mes al año, espero que cada vez más personas se centren en estar 'sobrias' durante todo el año y sean cada vez más conscientes de su consumo de alcohol. consumo de alcohol mientras se esfuerzan por construir un estilo de vida saludable más sostenible", declaró a Fox News Digital.
6. Salud mental en el trabajo
Leanza prevé una tendencia creciente a que la gente dé prioridad a su salud mental sobre el trabajo, algo liderado en gran medida por la Generación Z.
Esto podría incluir utilizar los días de baja por enfermedad para hacer frente a los ataques de ansiedad, tomarse tiempo libre entre trabajos para centrarse en la salud mental o pedir una excedencia para programas intensivos de tratamiento ambulatorio, dijo.
En Año Nuevo, el terapeuta espera que la gente siga recurriendo a la música como forma de terapia para elevarse y descender a través de diferentes emociones, estados de ánimo y ciclos vitales. (iStock)
"Esto está cambiando nuestra forma de pensar sobre la conciliación de la vida laboral y familiar y la comunicación en el lugar de trabajo", afirma Leanza.
"Veo que los jóvenes son mucho más abiertos y transparentes a la hora de hablar de salud mental en el trabajo, sobre todo porque los entornos de oficina híbridos y virtuales han difuminado las líneas que separan el trabajo de la vida personal, y las reuniones de Zoom a veces se convierten en sesiones de desahogo personal que sustituyen a las charlas de sobremesa", afirma.
En 2024, el terapeuta también espera que más empresas empiecen a ofrecer apoyo y recursos de salud mental a sus empleados.
7. Discernimiento del contenido sobre salud mental en las redes sociales
En 2023, se produjo una "explosión" de autodiagnósticos en TikTok sobre problemas de salud mental, y el terapeuta lanzó una advertencia al respecto.
"Ha ido más allá de la corriente dominante y casi se ha convertido en un punto de orgullo, especialmente para la Generación Z", declaró a Fox News Digital.
En 2024, Leanza prevé que la gente tendrá una "mirada más exigente" hacia el contenido sobre salud mental que consuma en las redes sociales. (iStock)
En 2024, Leanza prevé que la gente tendrá una "mirada más exigente" hacia el contenido sobre salud mental que consuma en las redes sociales.
"Creo que lo exigirán más, confiando en profesionales de la salud mental autorizados para que les diagnostiquen y les aconsejen, en lugar de recurrir a influenciadores", predijo.
8. Mayor demanda de terapia presencial
"La generación Z está alcanzando la mayoría de edad en un momento en que la concienciación sobre la salud mental está en su punto más alto", dijo Leanza a Fox News Digital.
Aunque ese grupo de edad ha crecido en un mundo digital, dijo que también anhelan la interacción cara a cara, especialmente cuando se trata de su salud mental.
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"Aunque depende de los pacientes y de su diagnóstico específico, para muchos clientes más jóvenes es la primera vez que acuden a un terapeuta", afirma.
"Tener sesiones en persona puede ayudarles a construir una relación con su terapeuta y crear un entorno más cómodo para que se abran".
9. Propósitos de Año Nuevo más holísticos
En movimiento físico tiene beneficios para la salud en general, Leanza dijo que no debe utilizarse como sustituto de la terapia.
"Tener sesiones en persona puede ayudarles a construir una relación con su terapeuta y crear un entorno más cómodo para que se abran", dijo el terapeuta sobre los individuos de la Generación Z. (iStock)
"Salir a correr puede ayudar a liberar endorfinas y aliviar la ansiedad en el momento, pero sigue siendo fundamental abordar adecuadamente los problemas y traumas más profundos con un profesional titulado en lugar de confiar en el ejercicio como una tirita", dijo a Fox News Digital.
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"De cara al Año Nuevo y al establecimiento de propósitos, preveo ver un aumento de las personas que se comprometen con la terapia -en lugar de limitarse al gimnasio- a medida que profundizan en su comprensión de esto y reconocen que la salud mental es tan importante como la salud física. salud física."
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